미세먼지 농도가 높은 날이 많아지면서, 미세먼지로 인한 호흡기 질환과 면역력 저하 등 건강 문제가 심각해지고 있습니다. 이럴 때일수록 평소 식단에 미세먼지에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 매우 중요합니다.  미세먼지에 좋은 음식을 섭취하면 몸속 유해 물질을 배출하고 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다.이번 글에서는 미세먼지에 좋은 음식 10가지를 소개하며, 각 음식의 효능과 섭취 방법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.    1. 브로콜리   미세먼지에 좋은 음식 대표브로콜리는 미세먼지로 인해 몸에 쌓이는 유해 성분을 배출하는 데 효과적입니다. 설포라판 성분이 풍부해 호흡기 염증을 완화하고 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 브로콜리는 살짝 데쳐서 초장이나 드레싱과 함께 먹으면 좋습니다.       2. 미역 미세먼..

1. 위에 좋은 음식이란 무엇인가? 위 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식은 소화를 돕고, 위산을 조절하며, 점막을 보호하는 식품들입니다. 위에 좋은 음식의 기준은 다음과 같습니다. 소화가 잘되는 음식 위에 부담을 주지 않고 쉽게 소화되는 식품부드럽고 섬유질이 적절한 음식가볍고 기름지지 않은 식단 위산을 조절하는 음식 위산이 과다 분비되지 않도록 도와주는 식품속 쓰림과 위산 역류를 예방하는 성분 포함위 점막을 보호하는 역할을 하는 음식 항산화 및 항염 효과가 있는 음식 위 점막을 보호하고 염증을 줄이는 식품위궤양 및 위염 예방에 도움을 주는 성분 포함위 건강을 증진하는 비타민과 미네랄 풍부  이러한 기준을 충족하는 음식이야말로 ‘위에 좋은 음식’이라고 할 수 있습니다.    2. 대표적인 위에 좋은 음..