현대인의 식습관 변화와 운동 부족으로 인해 점점 증가하는 고지혈증. 혈액 속의 지질(기름기)이 비정상적으로 많아지는 이 질환은 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다. 그 중에서도 고지혈증에 좋은 음식을 알고 식습관을 개선하는 것은 매우 효과적인 예방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식을 중심으로 식단 구성 팁, 피해야 할 음식, 생활습관까지 함께 소개해드리겠습니다.  고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 정상보다 높아진 상태를 말합니다. 반대로 HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮은 경우가 많습니다. 이 상태가 오래 지속되면 혈관 벽에 기름이 쌓여 동맥경화를 유발하고, 나아가 심근경색, 뇌졸중 같은 치..