최근 건강을 위해 유산균을 꾸준히 섭취하는 사람들이 크게 늘고 있습니다.특히 장 건강을 개선하는 기능으로 알려진 유산균은, 이제 면역력 증진, 피부 개선, 정신 건강까지 아우르는 전신 건강의 핵심 영양제로 자리잡고 있습니다. 이 글에서는 유산균 효과에 대해 과학적 근거와 함께, 섭취 방법, 부작용 여부, 유산균 제품 선택 기준까지 총정리해 드립니다. 유산균이란? 유산균은 장내에서 유익균으로 작용하는 미생물로, 젖산을 생성하여 나쁜 균의 증식을 억제하고, 소화와 면역 체계를 돕는 역할을 합니다. 대표적인 유산균 종류: 락토바실러스(Lactobacillus)비피도박테리움(Bifidobacterium)스트렙토코커스(Enterococcus 등) 👉 유산균 효과는 이 미생물들이 장내 환경을 건강하게 유지해주는 ..