고령화 사회로 접어들면서 치매에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 치매는 한 번 발병하면 치료가 어렵기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 최근에는 치매예방에 좋은 음식에 대한 관심이 늘어나고 있는데요, 식습관을 조금만 바꿔도 뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 치매예방에 좋은 음식과 함께 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 식이요법에 대해 알아보겠습니다.  치매 예방, 왜 음식이 중요할까? 치매는 뇌세포가 점차 파괴되며 인지 기능이 저하되는 질병입니다. 유전적인 요인도 있지만, 잘못된 생활 습관과 영양 부족이 큰 영향을 미칩니다. 특히 뇌는 지방과 당분에 민감하기 때문에, 꾸준한 건강한 식습관이 예방의 열쇠가 됩니다. 치매예방에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 뇌세포의 노화를 늦추고, 염증을 줄이며, 기억력과 ..