혈압 낮추는 법 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 다행히도 생활 습관을 개선하고 건강한 식습관을 유지하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 "혈압 낮추는 법"을 중심으로 자연스럽고 안전하게 혈압을 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.   1. 건강한 식단으로 혈압 낮추는 법 음식은 혈압 조절에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 올바른 식단을 유지하면 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 나트륨(소금) 섭취 줄이기 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인입니다. 나트륨 섭취를 줄이려면 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다. 가공식품(햄, 소시지, 라면 등) 섭취 줄이기 신선한 채소와 과일 섭취 늘리기 음식에 소금 대신 천..